Протез и спорт: как избежать перегрузки и тренироваться безопасно

Заниматься спортом с протезом — это не только возможно, но и крайне полезно.

Физическая активность помогает:

• поддерживать вес и общий тонус,
• улучшать кровообращение в культе,
• ускорять адаптацию к протезу,
• предотвращать осложнения, связанные с гиподинамией.

Но важно помнить: чрезмерная или неправильная нагрузка может нанести вред.

Что может вызвать перегрузку?

• Использование неподходящего протеза
• Пропуск разминки
• Постоянное давление на одни и те же участки
• Игнорирование болевых сигналов
• Отсутствие отдыха

Как избежать перегрузки?

1. Индивидуальный подход
   Обратитесь к реабилитологу: только специалист может определить, какие упражнения вам подходят, с учётом состояния культи, общего здоровья и уровня физподготовки.
2. Правильный выбор протеза
   Если вы планируете заниматься спортом регулярно, рассмотрите модели с:

• усиленной амортизацией,
• спортивными стопами,
• лёгким весом,
• системой дополнительной вентиляции.

Читайте также: Материалы современных протезов и технологии — из чего их делают

3. Разминка и заминка
   Минимум 5–10 минут на разминку и столько же — на растяжку после тренировки.
4. Контроль состояния кожи
   Регулярно осматривайте культю: появление натёртостей или волдырей — повод снизить нагрузку.
5. Отдых важен
   Мышцы должны восстанавливаться. Тренировки через день — оптимальный ритм в первые месяцы.

Спорт с протезом — это путь к полноценной жизни

В центре «Орто-Инновации Москва» мы не просто создаём протезы. Мы обучаем пациентов, как двигаться, жить активно, восстанавливаться без риска для здоровья.

Запишитесь на консультацию:

{include "block:knopka"}